Помоему все ясно.

Natali
- Natali
- Сообщений: 1206
- Зарегистрирован: Сб дек 27, 2014 21:10:46
- Авто: Nissan Qashqai 2.0, TeknaPack, 2007, CVT, 4WD
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср сен 23, 2015 13:25:38
А я в бассейн уже хожу, правда сижу в лягушатнике со своим лягушонком и тихо завидую тем, кто в большом плавает
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср сен 23, 2015 16:53:07
ДВОЙНЯШКИ писал(а):Навесні теж помітив зайве. Відновив ранкову гімнастику. Вдень на найближчих до офіса турніках підтягування та віджимання на брусах, три спарених підходи. Через годину в конференц-залі віджимаюсь від підлоги в три підходи середнім, широким, вузьким хватом. За вечерею піднімаю по 50 грамів - один підхід. На все (окрім 50 грамів) витрачаю максимум 30 хвилин на день). Витрачати час на зали в нашому віці вважаю зайвим. Вага стабілізувалась. Підтягуюсь вже 15 разів, від підлоги віджимаюсь 40 разів. Відновилась міць в руках - Шульга знає

4-5-ти разове харчування. Намагаюсь ходити пішки, кроки не рахую. Тримаймося

В вашем возрасте - согласен. А вот в нашем - стоит.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср сен 23, 2015 16:53:45
Нина
Давай почту - сброшу.
shelty
- shelty
- Сообщений: 1725
- Зарегистрирован: Пн авг 11, 2008 20:22:23
- Откуда: Киев
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср сен 23, 2015 18:42:22
Kostya
Можешь и мне сбросить. Почта - в личке. У меня есть своя подборка рецептов. Могу тоже дать.
Нина
В свое время на Дюкане тоже сбросила за 3 месяца 18 кг. 1-й месяц- -8 кг, 2 и 3-й - по -5 кг.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср сен 23, 2015 19:12:18
shelty
В письме отправил ссылку на мой диск. Качай, бо там для почты тяжёлые ПДФ-файлы.
shelty
- shelty
- Сообщений: 1725
- Зарегистрирован: Пн авг 11, 2008 20:22:23
- Откуда: Киев
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср сен 23, 2015 19:26:11
KostyaСпасибо.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Чт сен 24, 2015 11:05:21
У нас сегодня 3-х часовая баня с COMBAT-UA.
Это я не хвастаюсь, а намекаю на то, что во время процесса похудения обязательно посещать сауну и массажи. Иначе, кожа не будет успевать за вашими уменьшающимися объёмами. Да и на вывод токсинов сауна (с потом) и массаж (лимфодренаж) влияют очень положительно.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Чт окт 01, 2015 13:17:04
Завтра последний день первого этапа, в Сб - первая силовая тренировка.
Пока вот так...
Зы. И ещё пара позитивов. Теперь с малым по вечерам перед сном гуляем по Познячкам 30-50 минут в среднем. Мелкий стал лучше спать по ночам.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср окт 21, 2015 13:27:32
Ровно месяц, почти -8 кг, одна диета и ходьба вечерами. В зал пока не рискую. С 1-го ноября добавлю.
Dr.Feelgood
- Dr.Feelgood
- Сообщений: 7861
- Зарегистрирован: Чт окт 25, 2012 09:16:02
- Откуда: Полтава
- Авто: Nissan X-Trail T32cwt 2,0 4wd style&navi 2017
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср окт 21, 2015 13:40:13
Kostya писал(а):Ровно месяц, почти -8 кг
Молодца. Я в волейбол играю постоянно, то где то вес колебался в районе 90 - 92 кг при росте 174 см, а с весны ещё и большим теннисом занялся с кумом, то сейчас 86-88.
Меньше никак. С этой работой и бесконечными выездами по сан.авиации - diablo.
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср окт 21, 2015 14:20:48
Dr.Feelgood
Обидно, стоите получится до НГ до сорочки опуститься... Но, и то неплохо. )))
Dr.Feelgood
- Dr.Feelgood
- Сообщений: 7861
- Зарегистрирован: Чт окт 25, 2012 09:16:02
- Откуда: Полтава
- Авто: Nissan X-Trail T32cwt 2,0 4wd style&navi 2017
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср окт 21, 2015 14:43:52
Kostya писал(а):Обидно, стоите получится до НГ до сорочки опуститься...
Чесно, не расшифровал.
oreh
- oreh
- Сообщений: 9561
- Зарегистрирован: Вт май 06, 2008 16:42:22
- Откуда: Харьков
- Авто: Nissan Qashqai, 2.0CVT, 4WD, Tekna Pack
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср окт 21, 2015 14:46:56
Dr.Feelgood писал(а):Kostya писал(а):Обидно, стоите получится до НГ до сорочки опуститься...
Чесно, не расшифровал.

до соточки не похудеет до нг, обидно ему
Dr.Feelgood
- Dr.Feelgood
- Сообщений: 7861
- Зарегистрирован: Чт окт 25, 2012 09:16:02
- Откуда: Полтава
- Авто: Nissan X-Trail T32cwt 2,0 4wd style&navi 2017
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср окт 21, 2015 16:06:32
oreh
Kostya
- Kostya
- Сообщений: 24321
- Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 15:02:20
- Откуда: Варшавщина
- Авто: Польские "бляхи" арийских кровей
Re: Дружно худеем. Результаты
Ср окт 21, 2015 17:32:22
oreh
Саня, респект! Шифровальщиком пойдёшь, если шо. )))
Dr.Feelgood
Так это, анестезиологи хирургов редко понять могут. )))
Проклятая автозамена!..
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.