Смех без причины-признак дурачины???
Пн апр 16, 2012 20:02:19
Я часто смеюсь до упаду,порой остановиться не могу и даже плакать начинаю от смеха,)))Моя мама говорила всегда -Смех без причины-признак дурачины,а я и над этим смеялась))))
Пару лет назад была на тренинге в Москве,у мастера смеха,имя сейчас и вспомнить не могу,африканский чел,так он минут 20 не мог начать словами свой тренинг,все хохотал и хохотал,
я поняла что не одинока)))
Наткнулась сейчас на статейку про смех и решила поделиться ею с вами)))
Семь фактов в пользу смеха
По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые же - от силы 15-20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А между тем, есть целая наука о смехе - геотология. И она нам говорит, что смеяться не просто полезно, а буквально жизненно необходимо! Вот вам несколько фактов.
1. «Чистит» легкие.
Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и «отдавая» больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в легких.
2. Уменьшает количество стресса.
Верней, не самого стресса, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья - эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.
3. Способствует поддержанию физической формы.
Это не шутка! Помимо тог, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
4. Лучший отдых.
После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.
5. Делает сердце здоровее.
Оказывается, помимо того, что смех подобен зарядке, он еще и укрепляет эндотелий - клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.
6. «Массирует» клетки кожи.
Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: «Смех - это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица».
7. А еще мы от него худеем!!!
Лучшая новость для всех смешливых дамочек. Чем чаще смех - тем лучше и быстрее обмен веществ, а значит и сжигание наеденных калорий и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи на полном серьезе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.
Так что все берем на вооружение принцип Того самого Мюнхгаузена и начинаем улыбаться, господа!
Источник: kp.ru
Пару лет назад была на тренинге в Москве,у мастера смеха,имя сейчас и вспомнить не могу,африканский чел,так он минут 20 не мог начать словами свой тренинг,все хохотал и хохотал,
я поняла что не одинока)))
Наткнулась сейчас на статейку про смех и решила поделиться ею с вами)))
Семь фактов в пользу смеха
По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые же - от силы 15-20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А между тем, есть целая наука о смехе - геотология. И она нам говорит, что смеяться не просто полезно, а буквально жизненно необходимо! Вот вам несколько фактов.
1. «Чистит» легкие.
Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и «отдавая» больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в легких.
2. Уменьшает количество стресса.
Верней, не самого стресса, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья - эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.
3. Способствует поддержанию физической формы.
Это не шутка! Помимо тог, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
4. Лучший отдых.
После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.
5. Делает сердце здоровее.
Оказывается, помимо того, что смех подобен зарядке, он еще и укрепляет эндотелий - клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.
6. «Массирует» клетки кожи.
Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: «Смех - это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица».
7. А еще мы от него худеем!!!
Лучшая новость для всех смешливых дамочек. Чем чаще смех - тем лучше и быстрее обмен веществ, а значит и сжигание наеденных калорий и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи на полном серьезе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.
Так что все берем на вооружение принцип Того самого Мюнхгаузена и начинаем улыбаться, господа!
Источник: kp.ru
