QASHQAI-CLUB.COM

**Natali** » Ср сен 23, 2015 13:25:38

А я в бассейн уже хожу, правда сижу в лягушатнике со своим лягушонком и тихо завидую тем, кто в большом плавает :smile:

**Kostya** » Ср сен 23, 2015 16:53:07

ДВОЙНЯШКИ писал(а):Навесні теж помітив зайве. Відновив ранкову гімнастику. Вдень на найближчих до офіса турніках підтягування та віджимання на брусах, три спарених підходи. Через годину в конференц-залі віджимаюсь від підлоги в три підходи середнім, широким, вузьким хватом. За вечерею піднімаю по 50 грамів - один підхід. На все (окрім 50 грамів) витрачаю максимум 30 хвилин на день). Витрачати час на зали в нашому віці вважаю зайвим. Вага стабілізувалась. Підтягуюсь вже 15 разів, від підлоги віджимаюсь 40 разів. Відновилась міць в руках - Шульга знає 4-5-ти разове харчування. Намагаюсь ходити пішки, кроки не рахую. Тримаймося

В вашем возрасте - согласен. А вот в нашем - стоит. :mrgreen:

**Kostya** » Ср сен 23, 2015 16:53:45

Нина
Давай почту - сброшу.

**shelty** » Ср сен 23, 2015 18:42:22

Kostya
Можешь и мне сбросить. Почта - в личке. У меня есть своя подборка рецептов. Могу тоже дать.
Нина
В свое время на Дюкане тоже сбросила за 3 месяца 18 кг. 1-й месяц- -8 кг, 2 и 3-й - по -5 кг.

**Kostya** » Ср сен 23, 2015 19:12:18

shelty
В письме отправил ссылку на мой диск. Качай, бо там для почты тяжёлые ПДФ-файлы.

**shelty** » Ср сен 23, 2015 19:26:11

Kostya
Спасибо.

**Kostya** » Чт сен 24, 2015 11:05:21

У нас сегодня 3-х часовая баня с COMBAT-UA.
Это я не хвастаюсь, а намекаю на то, что во время процесса похудения обязательно посещать сауну и массажи. Иначе, кожа не будет успевать за вашими уменьшающимися объёмами. Да и на вывод токсинов сауна (с потом) и массаж (лимфодренаж) влияют очень положительно.

**Kostya** » Чт окт 01, 2015 13:17:04

Завтра последний день первого этапа, в Сб - первая силовая тренировка.
Пока вот так...
Зы. И ещё пара позитивов. Теперь с малым по вечерам перед сном гуляем по Познячкам 30-50 минут в среднем. Мелкий стал лучше спать по ночам. :smile:

IMG_5006.jpg (80.28 KiB) Просмотров: 1780

IMG_5049.jpg (124.84 KiB) Просмотров: 1780

**Kostya** » Ср окт 21, 2015 13:27:32

Ровно месяц, почти -8 кг, одна диета и ходьба вечерами. В зал пока не рискую. С 1-го ноября добавлю.

12167747_889958707752561_423499489_n.jpg (36.24 KiB) Просмотров: 1707

**Dr.Feelgood** » Ср окт 21, 2015 13:40:13

Kostya писал(а):Ровно месяц, почти -8 кг

Молодца. Я в волейбол играю постоянно, то где то вес колебался в районе 90 - 92 кг при росте 174 см, а с весны ещё и большим теннисом занялся с кумом, то сейчас 86-88.
Меньше никак. С этой работой и бесконечными выездами по сан.авиации - diablo. :smile:

**Kostya** » Ср окт 21, 2015 14:20:48

Dr.Feelgood
Обидно, стоите получится до НГ до сорочки опуститься... Но, и то неплохо. )))

**Dr.Feelgood** » Ср окт 21, 2015 14:43:52

Kostya писал(а):Обидно, стоите получится до НГ до сорочки опуститься...

Чесно, не расшифровал.

**oreh** » Ср окт 21, 2015 14:46:56

Dr.Feelgood писал(а):
Kostya писал(а):Обидно, стоите получится до НГ до сорочки опуститься...

Чесно, не расшифровал.

до соточки не похудеет до нг, обидно ему

**Dr.Feelgood** » Ср окт 21, 2015 16:06:32

oreh

**Kostya** » Ср окт 21, 2015 17:32:22

oreh
Саня, респект! Шифровальщиком пойдёшь, если шо. )))
Dr.Feelgood
Так это, анестезиологи хирургов редко понять могут. )))

Проклятая автозамена!..

QASHQAI-CLUB.COM

Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Re: Дружно худеем. Результаты

Кто сейчас на форуме