Наше здоровье в наших руках :)
Write comments

Re: Осторожно алкоголь !

Вс дек 11, 2016 16:31:17

8 советов, которые помогут научиться употреблять алкоголь без вреда для фигуры
11 ДЕКАБРЯ 2016г. 15:40
Следите за фигурой и занимаетесь спортом? В таком случае алкоголь не должен присутствовать в вашей жизни. Однако поводы бывают разные. Если пить грамотно, то на диете это никак не отразится.

Диета неизбежно связана с лишениями и ограничениями.
Невозможно добиться фигуры мечты, если ни в чем себя не ограничивать.
С диетой никак не сочетаются мучные изделия, жирная и жареная пища, фастфуд. В этот список следует также отнести алкоголь.

Правда, с горячительными напитками все не так однозначно.
Конечно, если вы следите за фигурой, то лучше полностью их исключить, но ситуации бывают разные. Невозможно постоянно пропускать семейные и винные посиделки с подругами, оправдываясь диетой.
Нужно просто знать меру и некоторые хитрости.

Эксперты составили список из 8 советов, который поможет вам умело балансировать и научиться употреблять алкоголь без вреда для фигуры. Теперь вам искать уважительную причину, чтобы не пойти на очередную вечеринку!

1. Обязательно ешьте перед вечеринкой

Некоторые вечеринки появляются в расписании довольно спонтанно и сумбурно. Даже если вы немного опаздываете, не поленитесь заскочить в кафе и перекусить. Предпочтение следует отдать легкой пище.

Во-первых, пить на голодный желудок определенно вредно. Так вы быстрее опьянеете, потеряете связь с реальностью и напрочь забудете про диету. Во-вторых, когда вы сыты, хочется просто пригубить немного вина и этим ограничиться.

2. Отдавайте предпочтение крепким напиткам

Да, крепкий алкоголь достаточно калориен. Однако свой выбор лучше остановить именно на нем. Почему же? Крепкие алкогольные напитки не содержат сахара. Это очевидный плюс. Кстати, не советуем мешать их с газировкой или пакетированным соком, иначе этот пункт станет попросту неактуален.

Это интересно: 4 распространенных продукта питания, способствующих укреплению иммунитета
А еще крепкий алкоголь принято пить маленькими порциями. Одна или две рюмки водки или коньяка никак не навредят вашей фигуре и самочувствию.

3. Пейте больше воды

Закажите кувшин с водой и начинайте пить ее сразу после алкоголя. При удачном стечении обстоятельств вы не привлечете к себе никакого внимания, ведь ваш стакан не будет пуст.

Вода поможет организму справиться с обезвоживанием, которое вызывает алкоголь, и восстановить водный баланс. Чем больше воды вы выпьете даже после одного бокала чего-либо крепкого, тем лучше.

4. Будьте осторожны с вином и шампанским

Вино и шампанское — это самые «женские» алкогольные напитки, но при этом и самые коварные. Если вы на диете, то с ними нужно быть осторожнее или отказаться от них в пользу другого (крепкого) алкоголя.

Дело в том, что здесь срабатывает психологический момент. Мы знаем, что вино и шампанское довольно полезны и не особо калорийны. В связи с этим нам кажется, что один бокал — это мало. Очень легко превысить свою норму.

Тем временем от вина, особенного белого, зачастую бывает похмелье. Что же касается шампанского, то все еще сложнее. Пузырьки способствуют тому, что спирт быстрее всасывается, а значит, и опьянение наступает быстрее.

5. Откажитесь от коктейлей

Про коктейли на время диеты придется забыть. Они слишком калорийны, чтобы быть хорошими спутниками для вас.
Для приготовления одного коктейля смешивается сразу несколько видов алкоголя.
Это само по себе довольно калорийно, но ведь в коктейли заботливые бармены добавляют также газировку, соки и сиропы.
Получается настоящая бомба, которая в один миг уничтожит все ваши старания! Вы же не зря потеете в тренажерном зале и лишаете себя гастрономических удовольствий?

6. Забудьте про аперитивы

Аперитив — это, вне всяких сомнений, модная заграничная тенденция, которую с радостью подхватили юноши и девушки :mrgreen:
Бокал легкого алкоголя до еды поднимает настроение, расслабляет и скрашивает ожидание ужина.
Правда, чудодейственные свойства аперитива и способность стимулировать работу пищеварительной системы относятся скорее к мифам, чем к правде.

Пищеварение здорово стимулируют и безалкогольные напитки. Для этих целей пейте минеральную воду, морсы и свежевыжатые соки. И полезно, и фигуре не вредит.

7. Выбирайте правильные закуски

Даже если вы последовали совету и поели перед вечеринкой, не следует забывать про закуски. Выбирайте их правильно.
Так, белковая пища не особо подходит для сочетания с алкоголем. Дело в том, что крепкие напитки препятствуют усвоению белковых продуктов.

Идеальной закуской к алкоголю, особенно если вы пьете в небольших количествах, станут полезные жиры. Это может быть овощной салат с оливковым маслом, тост со сливочным маслом, орешки или пара ломтиков авокадо.

8. Знайте меру

И, конечно же, самый важный совет: знайте меру.
Если вы на диете, впрочем, и не только в этом случае, настоятельно рекомендуем ограничиться одной порцией крепкого алкоголя на вечеринке. Это в среднем 50–70 граммов.
Пусть бармен не добавляет в ваш напиток соки, газировки и сиропы.

Старайтесь пить алкоголь не чаще одного раза в неделю или даже в месяц О! #-o
Алкоголь неизбежно задерживает жидкость в организме, становится причиной похмелья и вызывает отеки. Кстати, иногда совсем неважно, сколько вы выпили.
Эти не особо приятные симптомы могут проявиться даже при умеренном употреблении алкоголя.

healthinfo.ua
Вложения
cae1e162e46930388533cafc7275c20415e8bd04.jpg
cae1e162e46930388533cafc7275c20415e8bd04.jpg (23.38 KiB) Просмотров: 2490
Сигналкин

Re: Осторожно алкоголь !

Вс дек 11, 2016 17:18:21

Airman писал(а):не чаще одного раза в неделю или даже в месяц О!

Опечатка наверное
Airman

Re: Осторожно алкоголь !

Пн июл 20, 2020 16:23:39

"Вкусняшки", которые пил народ а сссре
https://maxim-nm.livejournal.com/603550.html
Вложения
4583451_original.jpg
Для "интеллигенции"
4583852_original.jpg
6567267_original.jpg
Airman

Re: Осторожно алкоголь !

Ср сен 02, 2020 22:15:35

Британские ученые разрабатывают беспохмельный алкоголь
2020-08-29 18:32
Он может появиться в продаже через пять лет
Ученые из Великобритании работают над созданием синтетического алкоголя, который не вызывает похмелья.

Идея волшебного эликсира принадлежит Дэвиду Натту. Ранее он был советником правительства Великобритании по борьбе с наркотиками, однако его уволили за слишком "революционные" мысли.
Например, он говорил, что употребление экстази безопаснее верховой езды. Позже он опубликовал исследование, в котором заявил, что "выпивка более вредна, чем героин и крэк".
По его словам, если бы алкоголь был изобретен в наше время, его бы признали опасным и незаконным.
"Согласно общим критериям пищевых стандартов, безопасная доза алкоголя — один бокал вина в год", — утверждает Натт. Впрочем, такая неприязнь к выпивке не мешает ему быть совладельцем винного бара в Лондоне.

Кроме того, Натт работает директором отделения нейропсихофармакологии в британском Имперском колледже. Синтетический спирт, который он там разрабатывает, называется Alcarelle. Он должен обладать всеми приятными свойства алкоголя обычного, но при этом не вызывать похмелья и не вредить здоровью.

По словам Натта, Alcarelle поможет быстро достигнуть "пикового эффекта" опьянения, но не превысить его — независимого от того, сколько будет выпито.

Еще в 1983 году Натт, будучи аспирантом, разработал "противоядие" против алкоголя. Он был первым, кто доказал, что алкоголь влияет на мозг, стимулируя ГАМК-рецепторы и тем самым замедляя работу нейронов. С помощью препарата, который блокирует ГАМК-рецепторы, ученый научился быстро протрезвлять пьяных крыс. К сожалению, этот чудо-препарат был слишком опасным, чтобы испытывать его на людях: если принимать его в трезвом виде, он вызывает судороги. Но с 1980-х годов наука сильно продвинулась.

Теперь известно, что в разных частях мозга имеется 15 подтипов ГАМК-рецепторов. Обычный алкоголь, по словам Натта, воздействует на все сразу без разбора. Однако возможно разработать синтетический алкоголь, который будет воздействовать только на отдельные рецепторы, вызывая нужные эффекты.
Вложения
1851_4217.jpg
1851_4217.jpg (40.74 KiB) Просмотров: 189
Write comments