Наше здоровье в наших руках :)
Write comments

Re: Плоского живота можно добиться ...

Сб авг 20, 2016 08:06:17

а разве тайские таблетки и таблетки для похудения - не одно и тоже? :mrgreen:

Мифы и вымыслы о похудении
Как часто мы встречаем людей, которые регулярно мучают себя изнурительными диетами, принимают множество разнообразных средств для похудения и целиком отдают себя "на растерзание" новомодным методикам, обещающим раз и навсегда избавить от излишнего веса. Но, к сожалению, результат либо не появляется вообще, либо с трудом сброшенные лишние килограммы быстро возвращаются на прежние позиции. Вам тоже знакома эта ситуация? Значит, и вы не избежали распространенных мифов о похудении.

Голодание лучший путь похудеть

При помощи голодания, конечно, можно похудеть. Однако это для организма серьезный стресс. И как только вы снимите жесткие ограничения в питании, организм попытается не только как можно быстрее восстановить утерянную жировую ткань, но и отложить "стратегический запас" на случай новой экстремальной ситуации. Поэтому, голоданием никогда не добиться стойких результатов.

Холестерин главный враг здоровья

Оказывается, холестерин для организма может быть не только вредным, но и полезным. Поэтому, отказавшись от продуктов, содержащих это вещество, можно существенно нарушить баланс половых гормонов и спровоцировать другие эндокринные расстройства. Ведь холестерин - исходный элемент для синтеза организмом многих биологически активных структур, в том числе - половых гормонов.

Низкокалорийными продуктами можно "обмануть" голод

Искусственно заполняя желудок только продуктами, содержащими преимущественно клетчатку, действительно можно на некоторое время создать ощущение сытости. Однако, не получив необходимых для работы калорий, организм будет "бунтовать" и ощущение голода вскоре вернется. Кроме того, излишек балластных веществ в кишечнике способен выводить из организма полезные минералы и воду, еще более усугубляя положение.

Чаи для похудения абсолютно безопасное средство

Чай для похудения - это фитопрепарат. А соответственно - это медикамент, хоть и растительного происхождения. Как и любой другой препарат, такой напиток имеет свои противопоказания. Если их не учитывать - уже через неделю применения может наступить расплата в виде болей в желудке, расстройства пищеварения и других неприятностей.

Тайские таблетки

Это средство, конечно, может избавить от лишних килограммов, но какой ценой! Они нередко вызывают нарушения в печени, почках и сердце. Их эффект наступает из-за угнетения аппетита, усиления мочеотделения и проносного эффекта. Кроме того, утраченные килограммы после их отмены довольно быстро возвращаются.

Вегетарианская диета поможет похудеть

Частично это правда. Однако растительная пища также может быть довольно калорийной. Кроме того, несбалансированное вегетарианское питание нередко вызывает дефицит незаменимых аминокислот и некоторых витаминов, что может спровоцировать эндокринные расстройства, ослабление иммунитета и даже снижение интеллекта.

Чем строже следить за весом тем большей будет популярность среди представителей противоположного пола

В целом позиция достаточно оправданная. Однако, бывают и побочные эффекты: как только все узнают, что ты худеешь, твои, незамечаемые ранее, лишние сантиметры объема могут стать объектом более пристального внимания.

Сжигатели жира действенное средство для похудения

Отчасти это утверждение правильное. Ведь при умелом их применении в комбинации со сбалансированной диетой и физическими упражнениями жиросжигатели действительно помогут "уничтожить" несколько килограммов. Однако нередко их путают с другими средствами, которые только препятствуют накоплению нового жира. Ведь такие средства оставляют нетронутыми старые "стратегические запасы".

Слабительные средства дважды полезны это и очистка организма и борьба с лишним весом

Действительно, одноразовая очистка организма может быть полезной. Однако регулярно изнуряя организм слабительными можно не только избавиться от лишних залежей, но и попутно отправить в канализацию всю полезную микрофлору. А тогда нарушение пищеварения и расстройство иммунитета гарантированны.

Эксперименты со спортом

Да спортивные занятия - один из самых удачных способов контролировать свой вес. Однако, чтобы быть эффективными, нагрузки должны быть регулярными и посильными, стать образом жизни. Ведь чередование периодов фанатических "потогонных" тренировок с периодами безделья и чревоугодия могут сильно навредить здоровью.

Похудеть без труда можно принимая мочегонные

Бесспорно, вес быстро уменьшится. Но так вы потеряете не надоевший жир, а ни в чем не повинную жидкость. Поэтому, за несколько дней килограммы вернутся. Кроме того, быстрая потеря воды и минеральных веществ негативно повлияет на кожу, сердечнососудистую систему и почки.

50 килограмм для девушки идеальный вес

Если у вас рост не больше 160 см - это правда. Однако если природа наделила вас более высоким ростом, тогда при излишней худобе можете распрощаться с регулярным месячным циклом и даже перспективой в будущем стать мамой. Кроме того, недостаток жировой ткани грозит серьезными последствиями и для других систем организма.

Очищение от шлаков

Главным врагом любой программы по похудению является недостаточное употребление воды. Ведь интенсивно работая, организм создает дополнительные продукты жизнедеятельности. А чтобы их вывести необходимо соблюдать питьевой баланс.

Таблетки для похудения панацея

Эти средства эффективны только в сочетании со спортивными занятиями и диетой. Сами по себе они не создадут какого-либо стойкого эффекта, а чрезмерное увлечение таблетками для похудения может даже быть вредным.

Диета из сырых овощей и фруктов лучший союзник худеющего

Да, натуральные растительные продукты - богатый источник необходимых витаминов и микроэлементов. Но все хорошо в меру. Ведь если "присесть" исключительно на сыроедение, вы рискуете получить дефицит белков и жиров. А это может стать губительным для любых систем организма.

Диета Аткинса быстрый путь к успеху

Суть этой модной сейчас диеты - максимально полный отказ от любых углеводов, при нормальном потреблении мяса и жиров. Метод довольно эффективный, но совсем не такой легкий, как кажется. Ведь он приводит к перестроке процессов обмена веществ и безопасен только для здоровых молодых людей.

Мало ешь быстро худеешь

В большинстве случаев метод довольно спорный. Ведь заставить тело распрощаться с жировым запасом при помощи одного только голода очень трудно. Нередко вместо сжигания жиров организм просто переходит на меньший уровень энергопотребления. Тогда человек становится вялым, малоактивным и сонливым. А лишние килограммы так и останутся нетронутыми.

Пропустив обед можно похудеть

Пропустив один из приемов пищи, вы просто усилите чувство голода. И уже на ужин не заметите, как съедите двойную порцию. Кроме того, регулярно пропуская приемы пищи, рискуете "познакомится" с гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки и многими другими неприятностями.

Привычка не есть после 18 часов, обеспечит стройную фигуру

Не совсем правильное утверждение. Все зависит то того, когда человек ложится спать. Ведь главное правило - ужинать не позже, чем за 3 - 4 часа до сна.

Целлюлит уходит вместе с лишними килограммами

Мероприятия по снижению веса повышают эффективность антицеллюлитных процедур. Однако нередко апельсиновая корка "украшает" и стройные бедра.
Вложения
1043-0.jpg
1043-0.jpg (164.41 KiB) Просмотров: 3933
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Сб дек 24, 2016 14:44:34

10 странных, но эффективных способов похудения
22-12-2016, 15:03
10 странных, но эффективных способов похуденияРазличные системы питания и приемы, которые оказываются эффективны, хотя на первый взгляд и вызывают недоверие.

1. Капустная диета
Замените щами ваши обычные блюда. Щи с легким бульоном и несколькими овощами, такими как морковь и сельдерей, обеспечат быструю потерю лишних жировых отложений.
Кстати, сельдерей особенно полезен и вне этой диеты - найдите возможность добавить этот продукт в свой рацион.

2. Яблочный уксус
Принимайте по одной чайной ложке яблочного уксуса в день - это снизит аппетит и поможет вам избавиться от риска переедания.

3. Ледяная вода
Довольно неоднозначный способ похудения, главный принцип которого - это необходимость организма затрачивать энергию для нагревания воды и восстановления температурного баланса. За счет этого будут сжигаться лишние калории. Только вот для здоровья это скорее вредно, чем полезно.

4. Салаты и Хлеб
Если вы часто едите бутерброды, замените хлеб и булочки крупными кусочками салата.


5. Танцы
Неплохая замена фитнесу и упражнениям в спортзале. Возьмите уроки танцев - это и удовольствие, и возможность наслаждаться музыкой и тренировка для организма. Танцевальные движения не только помогают сбросить лишний вес, но и со временем делают фигуру изящнее.

6. Грейпфрутовая вода
Питьевая вода, смешанная с соком грейпфрута, значительно снизит аппетит. Пейте по крайней мере стакан воды с грейпфрутом перед каждым приемом пищи. Так вы избежите переедания и даже захотите уменьшить привычные порции.

7. Обертывание
Смешайте увлажняющий лосьон и сахарный скраб, намажьте на живот, и оберните его прозрачной пленкой. Оставьте на ночь. Регулярное обертывание поможет убрать с талии лишние сантиметры.

8. Очищающий сок
Выжимайте соки в домашних условиях - из моркови, апельсина, киви, лимона или яблока. Отведите 2-3 дня на такую очистку, когда вы будете пить только сок и не принимать никакой пищи.

9. Космическая диета
Самая парадоксальная диета, которая предписывает не отказываться от сладкого, а напротив - есть только сладости. И больше - ничего. Так похудели космонавты, у которых однажды не осталось другой пищи кроме кондитерских изделий. При этом лучше всего насытиться с утра и до полудня - тогда вы долго будете чувствовать сытость, а все лишние калории сгорят за день.

10. Овощной праздник
В течение 3-5 дней вы едите только овощи и ничего больше. Желательнее всего употреблять брокколи, морковь и цветную капусту. А вот картофель следует исключить.
Вложения
1482411867_3.png
Сигналкин

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн дек 26, 2016 15:47:29

Airman писал(а):Принимайте по одной чайной ложке яблочного уксуса в день

Больше похоже на лайфхак для призывников - как заработать язву и откосить от призыва #-o
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн дек 26, 2016 15:53:14

Сигналкин писал(а):Принимайте по одной чайной ложке яблочного уксуса в день
Больше похоже на лайфхак для призывников


Нада провести эксперимент ...осталося токо выбрать, на ком ...
предлагаю валентиныча как единственно нам доступного ватника :mrgreen:
Сигналкин

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн дек 26, 2016 15:54:39

Airman писал(а):предлагаю валентиныча как единственно нам доступного ватника

негодитцо
желудки закаленные боярышником, уксус не берет
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн дек 26, 2016 16:01:41

Сигналкин писал(а):желудки закаленные боярышником, уксус не берет

зато боярышник намано берет - щас по Експресо - счет уж 77:0 а пользу зелья... и самое интересное:
"..пострадавшие продолжают поступать" #-o
то4на вата и спирт вместа мозгов...
зато с "плоским животом " у них - нияких проблем наверняка :mrgreen:
Dr.Feelgood

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн дек 26, 2016 17:45:03

Сигналкин
100% :mrgreen:
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн янв 09, 2017 00:02:57

и мексиканские вчени не дремлют тож - т.ш. жри.. пардонте, кушайти побольше сладкого :smile:

Вчені: від солодкого не товстіють
08.01.2017г.
Прийнято вважати, що солодке йде врозріз з будь-якою дієтою, а його вживання призводить до збільшення ваги і розвитку повноти.
Але група дослідників з США, спираючись на результати проведеного ними дослідження проблеми, констатувала: це неправда!

«Думка про те, що вживання солодкого призводить до збільшення маси тіла, - помилкова», - заявили вчені з Університету Нью-Мексико.
На підтвердження своїх слів фахівці наводять дані експерименту за участю чоловіків і жінок середнього віку, повідомляє medikfrum.ru.

Добровольців обох статей в рамках випробування поділили на дві групи. За умовами експерименту, що тривав місяць, першої групи на сніданок давали виключно здорове харчування, а другий - шматочок торта. Результати показали, що тільки у 3% людей з другої групи збільшилася вага, при цьому збільшення склало всього 500 грамів.

Автори дослідження висловилися про те, що солодощі невиправдано демонізують - їх вживання не призводить до повноти за умови ненадлишкових споживання.

У той же час фахівці підкреслюють: якість солодких страв має в цьому питанні визначальне значення. «Ласуни поправляються немає від цукру, а від всіляких добавок в кондитерських виробах: покращувачів смаку, розпушувачів та інших ненатуральних компонентів, здатних негативно впливати на мікрофлору і в зв'язку з цим на метаболізм», - констатували дослідники.
Вложения
1517122t81hbba9.jpg
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Сб июл 22, 2017 11:05:41

И ще

ТОП-3 способов похудеть без голодовки и тренировок
22 июля 2017
Как бы хотелось, чтобы лишние сантиметры на талии уходили сами, без мучительных диет и изнуряющих тренировок.
Вы удивитесь, но это возможно!
Мы нашли 3 альтернативных способа сбросить лишние килограммы...

Дыхание
Сбросить несколько лишних килограммов поможет дыхательная гимнастика. Обязательное правило во время выполнения: вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом.
Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигаются при ежедневном выполнении комплекса дыхательных упражнений – начать можно с 15 минут в день.

Контрастный душ
Способ достаточно незатейлив и эффективнее всего срабатывает в комплексе с другими методами. Принимая душ, в конце процедуры чередуйте температуру воды – от холодной (23-25 градусов; 40 секунд) до горячей (40 градусов; 3-4 минуты). Кроме того, необходимо помнить, что контраст температур должен нарастать постепенно, от процедуры к процедуре.
При правильном применении и отсутствии противопоказаний контрастный душ не только избавляет от лишних килограммов и целлюлита, но и помогает бороться с рядом заболеваний, таких как ожирение, аритмия и вегетососудистая дистония.

Массаж
В борьбе с жировыми отложениями эффективнее всего водный, баночный, медовый и ручной щипковый виды массажа. Они позволяют раздробить жировые запасы и улучшить кровообращение. Массаж можно делать как самостоятельно в домашних условиях, так и в специальных салонах.
Сеансы должны быть систематическими и проводиться курсом.
Вложения
top-3-sposobov-pohudet-bez-golodovki-i-trenirovok-1036-69242.jpg
top-3-sposobov-pohudet-bez-golodovki-i-trenirovok-1036-69242.jpg (99.27 KiB) Просмотров: 3494
Сигналкин

Re: Плоского живота можно добиться ...

Сб июл 22, 2017 13:52:25

Airman писал(а):Контрастный душ

Отличная штука!
Но с умом надо ...
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Сб июл 22, 2017 14:52:53

Сигналкин писал(а):Но с умом надо ...


С кем?
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн ноя 20, 2017 10:38:54

А вот диета для сильных духом...

Как похудеть на 5 кг за неделю с помощью вина: пошаговая инструкция
20.11.2017 10:06
Большинство диет предполагает полный отказ от алкоголя, из-за чего многим любителям алкоголя это совсем "не на руку".
В общем, если в вашей жизни присутствует алкоголь и вы любите вино, обратите внимание на винную диету.

Она не только не запрещает пить вино, но и, наоборот, рекомендует делать это для того, чтобы похудеть.
Во время винной диеты лучше всего употреблять красное сухое вино, чтобы ускорить обмен веществ и тем самым стимулировать быстрый "выход" лишнего веса.

И главное правило винной диеты – это резкое ограничение углеводистой пищи и ограничение соли. Из напитков можно пить вино (до 200 мл в день), а также воду и чай.
От кофе лучше воздержаться.

Винная диета: меню
Во время винной диеты вам необходимо есть 3 раза в день.
При этом, основу рациона должны составлять овощи и белок.
Завтрак: омлет с овощами или творог с ягодами, чай;
Обед: нежирное мясо или рыба и овощной салат;
Ужин: 150-200 мл красного сухого вина и немного сыра.

В периоды между приемом пищи можно побаловать себя яблоками, киви или цитрусовыми.

Важно: во время винной диеты необходимо отказаться от активных видов фитнеса.
Если вы не можешь без спорта, обратите внимание на стретчинг, йогу или пилатес. Продолжительность винной диеты должна составлять 7-10 дней
Вложения
____50014_422x240.jpg
____50014_422x240.jpg (19.25 KiB) Просмотров: 3201
Сэнсэй

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн ноя 20, 2017 19:32:59

Airman писал(а):Продолжительность винной диеты должна составлять 7-10 дней

По-простому это "запой" :mrgreen:
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Вс авг 11, 2019 08:56:15

Лучшее упражнение для плоского живота.
Сьогодні о 09:38•
Просто и эффективно. Качая пресс, человек укрепляет мышцы и делает их сильнее, но это не поможет животу стать плоским. Для этого нужно делать упражнение «вакуум» и правильно питаться.
Об этом сообщила нутрициолог Лора Филиппова на своей странице в Instagram. По ее словам, к решению проблемы нужно подходить комплексно.
«Качанием пресса мы укрепляем мышцы живота, делаем их сильнее! Это базовое и необходимое упражнение. Но оно не сделает живот плоским.
Более эффективным для подтяжки внутренней стенки живота являться «вакуум» или «удияна», – написала специалист. Филиппова отметила, что это упражнение делается каждое утро натощак по 5-7 раз на полном выдохе и задержке дыхания, и подчеркнула, что в дни менструального цикла оно запрещено. По ее словам специалиста, первый визуальный результат будет уже через месяц регулярных упражнений.

«Но еще для плоского живота крайне важно питание – избыток простых несвязанных углеводов, сладких напитков очень быстренько там «поселяется» в виде лишнего жирка», – добавила нутрициолог.
Вложения
459109_makdonalds-to-chto-ya-lyublyu.jpg
459109_makdonalds-to-chto-ya-lyublyu.jpg (31.98 KiB) Просмотров: 1195
Airman

Re: Плоского живота можно добиться ...

Пн авг 12, 2019 21:36:45

Ну вот, собственно...

Уддияна бандха: полезные свойства "брюшного замка"
https://lifegid.com/bok/1731-uddiyana-b ... zamka.html
Вложения
4159.or2ij0.300.jpg
4159.or2ij0.300.jpg (8.51 KiB) Просмотров: 1159
zhivot-2.jpg
Write comments