Наше здоровье в наших руках :)
Write comments

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Пт сен 02, 2011 10:17:44

Lawyer писал(а):oleg_t писал(а):
Девушкам повышает настроение шампанское
А ещё комплименты

святая простота ...
а ваще УСПЕХ - это хорошее настроение каждодневно ... эсли ты добился хорошего настроения каждый день - значит, добился высшего УСПЕХА пожизни :)
А как это сделать - каждый сам кузнец своего счастья (слова выписывающего мне вобщем-то справедливый штраф и вполуха слушающего мой нудеж о невезухе в тот день гаишника :mrgreen: )
Nik

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Вс сен 04, 2011 21:20:07

Airman писал(а):а ваще УСПЕХ - это хорошее настроение каждодневно ...

В идеале.
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Сб июл 13, 2013 13:32:03

Nik писал(а): Airman писал(а):а ваще УСПЕХ - это хорошее настроение каждодневно ...
В идеале.


5 уроков успеха, которые преподносит нам природа:

1. Первому из уроков достижения успеха можно выучить у маленьких львят. Этот урок успеха называется – “запачкайте морду кровью”.
Они умеют учиться. Они учатся у старших более опытных львов. И учатся они не по учебникам и разговорам, а на деле. Они точно знают – чтобы научиться охотится нужно запачкать морду кровью. Мы же боимся даже руки замарать. Мы садимся за парты и смотрим на стоящего у доски разодетого зайца, который учит нас охотиться. Или еще хуже, закрываемся дома и учимся сами с собой, а когда приходит время охоты, мы не то что охотится не умеем, мы боимся запаха крови.

2. Второй урок успеха можно выучить у рыбы. Он называется “урок потока”.
Рыба всегда плывет против течения и вопреки общему мнению это правильно. Она это делает не для того чтобы усложнить себе жизнь, а для того чтобы больше воды мимо себя пропустить. Так мимо нее в потоке воды проплывает больше еды и кислорода. Так ее жизнь становится в несколько раз богаче. Мы же, в отличие от рыбы, всегда пытаемся плыть по течению в стагнирующем потоке, и в результате вместо 40 лет жизненного опыта, мы нажили однолетний жизненный опыт 40 раз. Мы не хотим выходить из комфортной зоны и потом удивляемся, почему в жизни было так мало возможностей. Мы хотим выиграть лотерею жизни, даже не купив лотерейного билета.

3. Третий урок успеха мы можем научиться у дятла. Да, у дятла! Он называется “урок реалистичной фокусировки”.
Дятел бьется головой о дерево, но делает это он очень успешно. Он реалистичен – он не пытается разбить дерево пополам одним ударом, как это хотят сделать многие из нас, и он сфокусирован – он не стучит в дерево со всех сторон. Он фокусировано бьет в одну и ту же точку, медленно продвигаясь к своему червячку. Нам же нужен не червяк, а сразу змей, и найти его мы хотим не в плотном дереве, а лишь присыпанным листьями на земле.

4. Четвертый урок успеха мы можем выучить у собаки. Он социальный и называется “повиляй хвостом первый”.
В 21 веке уже не важно, что делаешь ты, а важно на что ты мотивируешь других людей. И прекрасный пример здесь собака. Собака не думает: “Сначала ты меня домой приведи, накорми и помой, а потом я тебе повиляю хвостом.” Собака первая отдает свои чувства и лишь потом получает взамен то, что ей нужно. При этом она не заставляет вас ей ничего отдавать, она делает так, что вы сами хотите это сделать.

5. Пятый урок успеха нам должна преподать змея. Урок называется “не надо ныть”.
Она не думает: “У меня нет ни рук, ни ног, у меня плохое зрение, я родилась не в той стране, меня никто не любит, мои родители обо мне не заботились с момента как я вылупилась”. Змея обходится тем, что у нее есть, и мы даже боимся этого “животного-инвалида”. И если ей что-то не нравится, она просто меняет шкуру и ползет дальше без сожалений.

Источник: http://ukrlife.net/5-urokov-uspeha-koto ... m-priroda/
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Чт июл 18, 2013 21:19:00

Науковці вивели формулу щастя
:mrgreen:
Дата: 18.07.2013, 20:47
The Times of India написала про те, що фахівці з австралійського Університету Дікіна дійшли висновку, що для того, щоб бути щасливим, людині необхідні лише три речі, - передає Yтро.ru.

Психолог Роберт Камінс стверджує, що ні місце проживання, ні національність, ні наявність чи відсутність дітей не може перешкодити людському щастю, якщо дотримуватися цих трьох правил "золотого трикутника".

Одним із необхідних факторів таки є гроші. На думку професора, кількість грошей, необхідних для щастя, залежить від наявності дітей та місця проживання. Цифра, яку в підсумку дослідник вивів, сягає 100 тисяч доларів на рік.

Наступний елемент - наявність коханої людини. При цьому, як зазначають експерти, вдале особисте життя важливіше за гроші, тому що воно дає відчуття "тилу" і гараздів.

"Вам потрібна тільки одна людина, яка розділить з вами ваше життя, і це неймовірно важливо. Люди, у яких немає нікого, з ким би вони могли поділитися своїми проблемами, - дуже уразливі до труднощів, які у них виникають", - каже Каммінс.

Наступним складником щастя стала соціальна активність. Дослідники особливо вказують на важливість поєднання діяльності та соціальних контактів.
Прикметно, що здоров'я не є ключовим чинником щастя. Якщо у людини немає серйозних проблем зі здоров'ям, то навіть зайва вага не завадить їй бути щасливою. "Ми дуже уважно вивчили вплив маси тіла на показники настрою і щастя. І виявилося, що люди, у яких спостерігається перевищення ваги або ж невелике ожиріння, почуваються добре. Вони контролюють свій настрій", - зазначають дослідники.

Презентуючи результати дослідження науковому співтовариству, Камінс заявив, що лікарі у своїй практиці повинні більше думати про щастя пацієнта загалом, а не зосереджуватися лише на його проблемах із тиском або холестерином.

Раніше журнал Forbes опублікував результати опитувань компанії Gallup, згідно з якими найщасливішою країною у світі є Данія. За нею йдуть відповідно Фінляндія, Норвегія і Швеція з Нідерландами. Останнє, 155-те місце - у Того. США посіли 14-те місце, Великобританія - 17-те. Найкращий результат з-поміж країн СНД - у Туркменістану, який ділить 18-те місце з Мексикою.
Вложения
390041_201307.jpg
390041_201307.jpg (111.62 KiB) Просмотров: 6213
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Пн янв 19, 2015 19:55:41

8 звичок щасливих людей
19 січня 2015 16:47
Ніхто не стає щасливим випадково. Це певна життєва позиція, над якою спочатку потрібно працювати, а потім вона починає працювати на тебе. Виробіть в собі наступні 8 звичок, і вони допоможуть відчути себе набагато щасливішими і долати життєві труднощі набагато легше:

1. Не турбуватися про те, що інші думають про вас
Щасливі люди не дозволяють негативно налаштованим людям впливати на їх самопочуття. Що б не говорили ці люди, все стікає з них, як з гуся вода. Адже вони твердо знають, що гідна людина – не той, у кого немає недоліків, а той, у кого є достоїнства.

2. Завжди у всьому бачити плюси
У всьому поганому є щось хороше. Якщо не вдається розгледіти в ситуації позитивну сторону, такі люди створюють її самі. Вони не шкодують. Якщо це було добре, то це чудово. А якщо це було погано, то це досвід.

3. Бути завжди доброзичливим і вдячним
Щасливим людям не важливо, як ви виглядаєте або звідки ви родом. Все, що їм потрібно – це ще одна людина, поряд з якою можна сміятися і бути щасливим. Вони не соромляться і не шкодують кількох хвилин на те, щоб висловити подяку іншим людям.

4. Якомога більше посміхатися і бути позитивним
«Ми сміємося не тому, що ми щасливі; ми щасливі тому, що сміємося »(Вільям Джеймс). Посмішки та сміх – невід’ємна риса щасливих людей. Так уже склалося, що люди, з якими ми проводимо багато часу, впливають на нас і на наше сприйняття навколишнього світу. Чим більше часу ми проводимо з позитивно налаштованими і оптимістичними людьми, тим більш світлими фарбами буде розфарбована і наше життя.

5. Знати, що не все в цьому світі досконале
Важко побороти в собі перфекціонізм, але це необхідно. Все добре в міру. Щасливі люди вміють контролювати прагнення до досконалості. Вони не стратять себе за неточності і недоліки. Вони пишаються собою і своїми досягненнями. Іноді деякі речі йдуть не так, як плануєш, і це нормально. Неможливо все тримати під контролем.

6. Жити в сьогоденні
«Я пережив багато страшних речей у своєму житті, деякі з них відбулися насправді» (Марк Твен). Щасливі люди не чекають вечора п’ятниці, ранку неділі, покупки нової машини, нової квартири. Не чекають весни, літа, осені, зими. Адже найжахливіша помилка – це думати, що ти живеш, коли насправді ти лежиш у камері схову в очікуванні життя.

7. Робити внесок у навколишній світ
Один з кращих способів відчувати себе щасливим – змінювати навколишній світ. Для цього необов’язково рятувати народ або зупиняти цунамі. Іноді досить просто комусь посміхнутися, зробити комплімент або допомогти другу.

8. Продовжувати вчитися
Щасливі люди цікаві і прагнуть дізнатися нове про світ і людей, що населяють його. Завжди є щось, про що ми ще не знаємо. Інтерес до життя дає енергію, позитивно впливає на мислення і робить дні більш насиченими.

Джерело: fit4brain
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Ср янв 28, 2015 08:41:51

Начните день с позитива :D

Секреты счастливых людей: как правильно начинать день

Для большинства утро не самое легкое время. Постоянно приходится куда-то бежать, спешить, делать по нескольку вещей сразу… Однако глупо пренебрегать значением утренних часов, ведь именно они и задают настрой на целый день.

Психологи отмечают, что у всех по-настоящему счастливых людей существует ряд особых утренних ритуалов, которые помогают им на протяжении дня.

1. Счастливые люди чувствуют благодарность.

Просыпаться лучше с любовью в сердце и благодарностью за все, что происходит. Учитесь быть благодарными за то, что имеете, - и вы почувствуете себя гораздо лучше.

2. Каждый день начинайте с чистого листа.

Стоит поучиться начинать новый день по-новому. Успешный человек просыпается и понимает, что это — совершенно новый день, новая ситуация, которые не несут с собой негатив из дня прошедшего.

3. Медитация как путь к счастью и гармонии.

Истинную радость способен почувствовать только духовно развитый человек. Молитва, медитация, произнесенные вслух утверждения — формы духовных практик помогут обрести гармонию в этом мире. Можно просто задать себе вопрос: «Что хорошего я сделаю сегодня?» - и это уже настроит вас на позитив.

4. Утреннее чтение.

Успешные люди уверены: не важно, что именно читать поутру, — главное, чтобы эта литература давала вдохновение и силы, а также приносила определенный настрой в твою жизнь.

5. Планируйте заранее утренние процедуры.

Если с вечера приготовить одежду и еду на завтра, поставить кофеварку на плиту, пока идете в ванную, — опоздание и спешка сводится к минимуму. Упростив свое утро, вы облегчаете свою жизнь.

6. Утренняя зарядка.

Утренние физические упражнения необходимы, чтобы насытить мозг кислородом. Так вы будете лучше думать на протяжении дня, что поспособствует успехам в работе и хорошему самочувствию.

7. Свежий воздух.

Прекрасный способ для вентиляции легких и улучшения кровообращения - подышать свежим воздухом.

8. Наслаждение красотой.

Успешные и довольные жизнью люди умеют наслаждаться красотой. Они видят прекрасное, замечают его повсюду. Согласитесь, это уже немалый повод для радости и счастья. Научитесь видеть красоту - и вы поймете, что с каждым днем становитесь лучше и счастливее.

Источник: health info
Вложения
19126.jpg
Smile! Life is wonderful!
19126.jpg (30.71 KiB) Просмотров: 5321
levsha

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Ср янв 28, 2015 18:25:01

Humor ability reveals intelligence, predicts mating success, and is higher in males.
Не, не британские ученые, американские :)
Dr.Feelgood

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Ср янв 28, 2015 18:49:53

levsha писал(а):Humor ability reveals intelligence, predicts mating success, and is higher in males.
Не, не британские ученые, американские :)

Это да, юмор не только полезен для сердца. :D
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Пт дек 11, 2015 09:40:42

"Счастье - ето когда тебя пониают" (с)
Понять ... и простить
(с) :smile:

Американский психолог открыл секрет счастья
11 декабря 2015 07:52
Возможно, что счастье - это верность нравственным идеалам, или, иначе говоря, добродетельная жизнь?

Это одна из множества непонятых нами мыслей, считает профессор психологии Гарвардского университета (США) Дэниел Гилберт.

«Две тысячи лет философы были вынуждены отождествлять счастье с добродетелью, потому что именно такого счастья, считали они, мы должны хотеть». Мыслителями древности ставился вопрос о соотношении счастья и добропорядочного поведения. Однако, не менее важны и убеждения самого человека, круг его интересов и увлечений.

Счастье относится к чувствам, добродетель относится к действиям, и эти действия могут стать причиной этих чувств. Но не всегда и не обязательно.
Итак, любой человек, будучи добродетельным, стремясь действовать во благо, может быть счастливым.

Но при этом каждому необходимо помнить, что человек делает счастливым еще и положительный склад ума, так как грусть может погубить все благие и благотворительные начинания.

Подводя итог нашим рассуждениям о счастье, можно с уверенностью сказать, что само понятие "счастье" вбирает в себя несколько представлений: как об удовольствии и удовлетворении от владения личными благами, с одной стороны, об удовольствии от добропорядочного образа жизни - с другой, как удовлетворенности от полноты жизни - с третьей.

Каждый в этой жизни выбирает "свое" счастье, согласно своим представлениям и ценностям.
Все желают счастья, все стремятся к нему. Но в погоне за наслаждением, спокойствием, достатком, богатством или славой можно его и не найти.
Вложения
6_03.jpg
Torpedo

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Пт дек 11, 2015 09:51:53

Американский психолог открыл секрет счастья

Airman, что-то твои любимые британские учёные отстают... :D
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Пт дек 11, 2015 10:02:22

Torpedo писал(а):твои любимые британские учёные отстают...


Вот не нада, никада англичан не любил - началося ще в школе на уроках английского ... а типерь и приходицца на нем в основном разговаривать :smile: Повбивал бы гадов ... :sad: эслиб не кацапы ...
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Ср авг 31, 2016 14:31:59

Torpedo писал(а):Airman, что-то твои любимые британские учёные отстают

вот не нада ля-ля :D

На сколько лет сокращают жизнь ежедневные маленькие удовольствия
31 августа 2016 г. 13:20
Британские ученые рассказали о распространенных ежедневных маленьких удовольствиях и их влиянии на жизнь людей, передает BBC Future.
В частности, речь идет о курении, вине, телевизоре, сосисках, кофе и тренировках.

Эксперты выяснили, что при курении одной пачки в сутки, то есть 20 сигарет, срок жизни человека уменьшается примерно на семь лет. Таким образом, одна сигарета сокращает жизнь на 15 минут.
Исследователи также установили, если заниматься просмотром телевидения два часа в день, то появляется вероятность уйти из жизни раньше на 12 месяцев.

Английские ученые также рассказали, что ежедневное употребление в пищу двух сосисок также грозит сокращением срока жизни на один год.
Также они поведали об употреблении спиртного: алкоголь не добавит лишних лет жизни.
К примеру, три бокала вина сократят срок жизни сильной половины человечества на четыре месяца.
Для женщин данный срок еще больше — 16 месяцев.

Кроме того, есть много полезных удовольствий, которые смогут продлить жизнь.
Так, 20-минутное занятие спортом ежедневно увеличат жизнь на два года.
А две кружки кофе положительным образом отражаются на длительности жизни.

При этом ученые подчеркивают, что полезные удовольствия не сокращают ущерб от вредных привычек, и во всем должно быть чувство меры.

sundaynews.info
Вложения
w460-60-2.jpg
w460-60-2.jpg (31.53 KiB) Просмотров: 3682
Шульга

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Ср авг 31, 2016 15:02:24

Airman писал(а):20 сигарет, срок жизни человека уменьшается примерно на семь лет

Airman писал(а):употребление в пищу двух сосисок также грозит сокращением срока жизни на один год

путем простых математических действий получаем:
пачка из 20 сигарет сокращает жизнь на 7 лет
пачка из 20 сосисок сокращает жизнь на 10 лет
вывод: чем скушать сосиску уж лучше покурить :mrgreen:
Airman

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Чт сен 01, 2016 10:57:12

Шульга писал(а):чем скушать сосиску уж лучше покурить


Саня, уж лу44е тада винчика (кофе... сока... воды) :D

Эти напитки положительно влияют на работу сердца
Британские :mrgreen: эксперты составили список из пяти напитков, эффективнее всего защищающих от сердечных недугов.

Вода
Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, в результате чего сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы доставлять ее во все уголки тела.
В результате в несколько раз подскакивает риск развития ишемической болезни сердца и всех прочих заболеваний сердечнососудистой системы, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Зеленый чай
Как и черный, он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, что защищает от онкологии и сердечнососудистых заболеваний. Антиоксиданты имеются также и в черном чае, однако в зеленом они действуют значительно эффективнее, что было доказано в целом ряде исследований последних лет.

Красное вино
Красное вино содержит многие кардиопротекторные соединения. Это и ресвератрол, и полифенол, которые понижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов.
Также существуют убедительные доказательства того, что регулярное потребление красного вина в небольших количествах помогает увеличить уровень так называемого хорошего холестерина, который защищает наши кровеносные сосуды и сердце от повреждений.

Гранатовый сок
До недавнего времени гранатовый сок не был представлен в этом списке, однако ученые из Калифорнии исследовали его антиоксидантный потенциал. В результате оказалось, что он в три раза выше, чем у зеленого чая и красного вина.
Кроме того, гранатовый сок оказывает успокаивающее воздействие, снижает уровень артериального давления и улучшает в целом кровообращение.

Кофе
Несмотря на заявления о вреде кофе, он является продуктом, спасающим жизни.
Согласно ряду исследований риск развития инфаркта и инсульта снижается на 20%-40% при регулярном употреблении данного напитка.
Вложения
1472714836_napitki.jpg
1472714836_napitki.jpg (8.68 KiB) Просмотров: 3648
Шульга

Re: Что повышает настроение, то хорошо для сердца

Чт сен 01, 2016 11:00:30

Airman писал(а):Саня, уж лу44е тада винчика (кофе... сока... воды) :D

для этого собратся бы надо... хоть на день автомобилиста 30 окт
Write comments