Стимулятор м'язів живота.

[himera_neo]

Недавно просмотрел научно-популярный британский? фильм, где ученые доказали экспериментально, что достаточно заниматься два-три раза в неделю , в день 3 раза по 20 сек. и эффект будет такой же как от изнурительных тренировок ( около 3 часов совокупно в неделю). Фильм у меня скачан. завтра посмотрю как называется и где скачал.

я після тривалої перерви (десь рік) почав займатися дома. Малого до школи на півгодини пізніше везти - ось я і вирішив ці півгодини використати з користю))) За місяць зайнять сам себе не впізнаю))) Але пивне пузо (один великий кубік ) дуже достало. Стара травма спини і той факт, що мебля дома не дозволяє закріпити ноги не дають розпрощатися з пузом. Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))

[Sandra]

Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))

[ByakaBuka]

Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))

Мне кажется живот растёт не от самого пива (в нём калорий меньше чем в водке), а от того что мы вместе с пивом едим, плюс пивка хочется выпить вечером, после работы... что тоже не очень-то полезно

Nik
Вообще не понял твоё сообщение. Ты спрашиваешь или рассказываешь? Как это в день 3 раза по 20 сек. получилось 3 часа в неделю? Или 3 часа в неделю это "изнурительные" тренировки?
Так и что за фильм собственно?

[Nik]

Так и что за фильм собственно?

BBC. Horizon: Вся правда об упражнениях / The Truth About Exercise (2012)
http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=530468
___________________________________________________________________________
В фильме , в общем то, не о том как нарастить кубики, но о снижении веса, профилактике диабета и ещё там чего-то.
Перевода нет, субтитры есть. Кто с английским на "ты" - переведите и сравните с субтитрами - всё ли верно?

Скачать без регистрации здесь:
http://www.rutor.org/torrent/212982/vsj ... dtvrip-sub

[BMB]

Рекомендую скачать комплексы "Бодифлекс" (в сети их много и с картинками и с видео). Реально убирает живот и достаточно быстро.

[Лиза Чайкина]

я після тривалої перерви (десь рік) почав займатися дома. Малого до школи на півгодини пізніше везти - ось я і вирішив ці півгодини використати з користю))) За місяць зайнять сам себе не впізнаю))) Але пивне пузо (один великий кубік ) дуже достало. Стара травма спини і той факт, що мебля дома не дозволяє закріпити ноги не дають розпрощатися з пузом. Одразу заперечу - ПИВО пити не припиню)))))[/quote]

О да пиво пиво) от пива пузо можно))))
Купи доску Ермилова и качайся на ней)

[levsha]

То все байки. Хоч раніше в мене пузо більше було, але пива я менше пити не став

[Афоня]

Так, пора открывать клуб любителей пива

[mutexx]

Перевода нет, субтитры есть. Кто с английским на "ты" - переведите и сравните с субтитрами - всё ли верно?

Посмотрел, мда действительно интересно! Если совсем коротко изложить главное открытие - 3 подхода по 20сек при максимально возможной скорости езды (бега), полезней часа езды (бега) при умеренной скорости. Экономия времени колоссальная, минута против часа По переводу - хотя с английским на "вы", но из того что услышал переведено очень хорошо. Есть мелкие неточности или адаптации, типа "хэтчбэк" перевели как "запорожец" Но на общий смысл это не влияет абсолютно

[Шульга]

Так, пора открывать клуб любителей пива

а его кто то закрывал?

[Nik]

mutexx
Ок.

[levsha]

Перевода нет, субтитры есть. Кто с английским на "ты" - переведите и сравните с субтитрами - всё ли верно?

Посмотрел, мда действительно интересно! Если совсем коротко изложить главное открытие - 3 подхода по 20сек при максимально возможной скорости езды (бега), полезней часа езды (бега) при умеренной скорости.

Це просто різні навантаження, які тренують різні речі. Тривалі навантаження тренують витривалість, короткочасні силу. На силові навантаження типу підтягувань/присідань зі штангою/трапеції і т.п. потрібно брати таке навантаження, щоб міг виконати вправу близько десяти раз, може трохи більше. Якщо можеш виконати 20 і більше, то на силу це вже не впливає і потрібно збільшувати навантаження

[mutexx]

Це просто різні навантаження, які тренують різні речі. Тривалі навантаження тренують витривалість, короткочасні силу. На силові навантаження типу підтягувань/присідань зі штангою/трапеції і т.п. потрібно брати таке навантаження, щоб міг виконати вправу близько десяти раз, може трохи більше. Якщо можеш виконати 20 і більше, то на силу це вже не впливає і потрібно збільшувати навантаження

понятное дело если заниматся 3 раза по 1 минуте в неделю ты Чемпионом Мира не станешь Имелась в виду совокупная польза для организма, посмотри фильм там в течении часа вопрос подробно обсасывают

[himera_neo]

доску Ермилова

Дошка Евмінова

[Nik]

himera_neo
Еще одна статья в подтверждение по этому поводу.
Двухминутная тренировка на пределе возможностей делает чудеса