кстати читала, что перед сном не нужно строить планов, как некоторые методики развития рекомендуют, перед сном надо безмолствовать и отключать мозги.
Теория такая, все мы живем по программе, программа пишется мозгами каждый день во сне исходя из наших мыслей и действий, особенно важны мысли перед сном (как я понимаю во время засыпания в т.н. альфа-состоянии, но в статье писали просто перед сном).
Так как мы являемся частью единого сознания, то на программу влияет не только суть наших мыслей, но и их качественная оценка исходя из пользы единому сознанию, если мы ему пользы не приносим, забыли о единой цели для всех его совершенствовании - в программу вписывается и механизм самоуничтожения, то бишь старения, начинают появляться болезни.
Если перед сном не думать ни о чем, то идет некоторый сбой и у разума мол начинают появляться сомнения, правильно ли запущена программа уничтожения, как-то так
если найду, кину ссылку
заодно вспомнилось
...Меня везли на кресле по коридорам областной больницы.
- Куда? – спросила одна медсестра другую.
– Может, не в отдельную, может, в общую?
Я заволновалась.
- Почему же в общую, если есть возможность в отдельную?
Сестры посмотрели на меня с таким искренним сочувствием, что я несказанно удивилась. Это уже потом я узнала, что в отдельную палату переводили умирающих, чтобы их не видели остальные.
- Врач сказала, в отдельную, — повторила медсестра.
Но тогда я не знала, что это означает, и успокоилась. А когда очутилась на кровати, ощутила полное умиротворение уже только от того, что никуда не надо идти, что я уже никому ничего не должна, и вся ответственность моя сошла на нет.
Я ощутила странную отстранённость от окружающего мира, и мне было абсолютно всё равно, что в нём происходит. Меня ничто и никто не интересовал. Я обрела право на отдых. И это было хорошо. Я осталась наедине с собой, со своей душой, со своей жизнью. Только Я и Я.
Ушли проблемы, ушла суета, ушли важные вопросы. Вся эта беготня за сиюминутным казалась настолько мелкой по сравнению с Вечностью, с Жизнью и Смертью, с тем неизведанным, что ждёт там, по ту сторону…
И тогда забурлила вокруг настоящая Жизнь! Оказывается, это так здорово: пение птиц по утрам, солнечный луч, ползущий по стене над кроватью, золотистые листья дерева, машущего мне в окно, глубинно-синее осеннее небо, шумы просыпающегося города – сигналы машин, цоканье спешащих каблучков по асфальту, шуршание падающих листьев…
Господи, как замечательна Жизнь! А я только сейчас это поняла…
- Ну и пусть только сейчас, — сказала я себе, – но ведь поняла же. И у тебя есть ещё пара дней, чтобы насладиться ею, и полюбить её всем сердцем!
Охватившее меня ощущение свободы и счастья требовало выхода, и я обратилась к Богу, ведь Он сейчас был ко мне ближе всех.
- Господи! – радовалась я. Спасибо Тебе за то, что Ты дал мне возможность понять, как прекрасна Жизнь, и полюбить её. Пусть перед смертью, но я узнала, как замечательно жить!
Меня заполняло состояние спокойного счастья, умиротворения, свободы и звенящей высоты одновременно. Мир звенел и переливался золотым светом Божественной Любви. Я ощущала эти мощные волны её энергии. Казалось, Любовь стала плотной и, в то же время, мягкой и прозрачной, как океанская волна.
Она заполнила всё пространство вокруг, и даже воздух стал тяжелым и не сразу проходил в легкие, а втекал медленной пульсирующей струей. Мне казалось, что всё, что я видела, заполнялось этим золотым светом и энергией. Я Любила. И это было подобно слиянию мощи органной музыки Баха и летящей ввысь мелодии скрипки.
***
Отдельная палата и диагноз «острый лейкоз 4-й степени», а также признанное врачом необратимое состояние организма имели свои преимущества. К умирающим пускали всех и в любое время. Родным предложили вызывать близких на похороны, и ко мне потянулась прощаться вереница скорбящих родственников. Я понимала их трудности: ну о чём говорить с умирающим человеком, который, тем более, об этом знает. Мне было смешно смотреть на их растерянные лица.
Я радовалась: когда бы я ещё увидела их всех? А больше всего на свете мне хотелось поделиться с ними любовью к Жизни – ну разве можно не быть счастливым просто оттого, что живёшь? Я веселила родных и друзей как могла: рассказывала анекдоты, истории из жизни. Все, слава Богу, хохотали, и прощание проходило в атмосфере радости и довольства. Где-то на третий день мне надоело лежать, я начала гулять по палате, сидеть у окна. За сим занятием и застала меня врач, закатив истерику, что мне нельзя вставать.
Я искренне удивилась:
- Это что-то изменит?
- Ну… Нет, — теперь растерялась врач.
– Но вы не можете ходить.
- Почему?
- У вас анализы трупа. Вы и жить не можете, а вставать начали.
Прошёл отведенный мне максимум – четыре дня. Я не умирала, а с аппетитом лопала колбасу и бананы. Мне было хорошо. А врачу было плохо: она ничего не понимала. Анализы не менялись, кровь капала едва розоватого цвета, а я начала выходить в холл смотреть телевизор.
Врача было жалко. А Любовь требовала радости окружающих.
- Доктор, а какими вы хотели бы видеть мои анализы?
- Ну, хотя бы такими.
Она быстро написала мне на листочке какие-то буквы и цифры, то – что должно быть. Я ничего не поняла, но внимательно прочитала. Врач посмотрела сочувственно на меня, что-то пробормотала и ушла.
А в 9 утра она ворвалась ко мне в палату с криком:
- Как вы это де...
- Анализы! Они такие, как я вам написала.
- Откуда я знаю? А что, хорошие? Да и какая, на фиг, разница?
Лафа закончилась. Меня перевели в общую палату (это там, где уже не умирают). Родственники уже попрощались и ходить перестали. В палате находились ещё пять женщин. Они лежали, уткнувшись в стену, и мрачно, молча, и активно умирали. Я выдержала три часа. Моя Любовь начала задыхаться. Надо было срочно что-то делать.
Выкатив из-под кровати арбуз, я затащила его на стол, нарезала, и громко сообщила:
- Арбуз снимает тошноту после химиотерапии. По палате поплыл запах свежего смеха. К столу неуверенно подтянулись остальные.
- И правда, снимает?
- Угу, — со знанием дела подтвердила я, подумав: «А хрен его знает…»
Арбуз сочно захрустел.
- И правда, прошло! — сказала та, что лежала у окна и ходила на костылях.
- И у меня. И у меня, — радостно подтвердили остальные.
- Вот, — удовлетворённо закивала я в ответ.
– А вот случай у меня один раз был… А анекдот про это знаешь?
В два часа ночи в палату заглянула медсестра и возмутилась:
- Вы когда ржать перестанете? Вы же всему этажу спать мешаете!
Через три дня врач нерешительно попросила меня:
- А вы не могли бы перейти в другую палату?
- Зачем?
- В этой палате у всех улучшилось состояние. А в соседней много тяжёлых.
- Нет! – закричали мои соседки.
– Не отпустим. Не отпустили.
Только в нашу палату потянулись соседи – просто посидеть, поболтать. Посмеяться. И я понимала, почему. Просто в нашей палате жила Любовь. Она окутывала каждого золотистой волной, и всем становилось уютно и спокойно.
Особенно мне нравилась девочка-башкирка лет шестнадцати в белом платочке, завязанном на затылке узелком. Торчащие в разные стороны концы платочка делали её похожей на зайчонка. У неё был рак лимфоузлов, и мне казалось, что она не умеет улыбаться.
А через неделю я увидела, какая у неё обаятельная и застенчивая улыбка. А когда она сказала, что лекарство начало действовать и она выздоравливает, мы устроили праздник, накрыв шикарный стол, который увенчивали бутылки с кумысом, от которого мы быстро забалдели, а потом перешли к танцам.
Пришедший на шум дежурный врач сначала ошалело смотрел на нас, а потом сказал:
- Я 30 лет здесь работаю, но такое вижу в первый раз. Развернулся и ушёл. Мы долго смеялись, вспоминая выражение его лица.
Было хорошо. Я читала книжки, писала стихи, смотрела в окно, общалась с соседками, гуляла по коридору и так любила всё, что видела: и книги, и компот, и соседку, и машину во дворе за окном, и старое дерево.
Мне кололи витамины. Просто надо же было хоть что-то колоть. Врач со мной почти не разговаривала, только странно косилась, проходя мимо, и через три недели тихо сказала:
- Гемоглобин у вас на 20 единиц больше нормы здорового человека. Не надо его больше повышать. Казалось, она за что-то сердится на меня. По идее, получалось, что она дура, и ошиблась с диагнозом, но этого быть никак не могло, и это она тоже знала.
А однажды она мне пожаловалась:
- Я не могу вам подтвердить диагноз. Ведь вы выздоравливаете, хотя вас никто не лечит. А этого не может быть!
- А какой у меня теперь диагноз?
- А я ещё не придумала, — тихо ответила она и ушла.
Когда меня выписывали, врач призналась:
- Так жалко, что вы уходите, у нас ещё много тяжёлых. Из нашей палаты выписались все. А по отделению смертность в этом месяце сократилась на 30%.
Жизнь продолжалась. Только взгляд на неё становился другим. Казалось, что я начала смотреть на мир сверху, и потому изменился масштаб обзора происходящего.
А смысл жизни оказался таким простым и доступным. Надо просто научиться любить – и тогда твои возможности станут безграничными, и желания сбудутся, если ты, конечно, будешь эти желания формировать с любовью, и никого не будешь обманывать, не будешь завидовать, обижаться и желать кому-то зла. Так всё просто, и так всё сложно!
Ведь это правда, что Бог есть Любовь. Надо только успеть это вспомнить…
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... nref=story
Вот нисагласен токо со 2-м пунктом, остальные - ОК, по себе знаю
Хотя. по Бреггу тож 2 мясных дней достаточна ... но эсли дают скусную еду каждый день - грех отказывацца ...
10 простых способов дожить до 100 лет15 декабря 2015 15:08
Не секрет, что каждый из нас хочет прожить как можно дольше.
Идеал – 100 лет.
Во-первых, это красивая цифра, а во-вторых – а почему бы и нет!
Но желание и работа над собой — вещи очень разные, а для того, чтобы действительно оставить позади такое количество лет, нужно не просто плыть по течению.
По счастью, это вполне достижимо, ведь большая часть распорядка дня долгожителя подразумевает обычную ежедневную рутину, с поправкой на осознанную, обдуманную жизнь.
1. КардиотренировкиВсего сорока минут кардио в неделю будет достаточно, чтобы в несколько раз снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, которые сегодня являются основными факторами смерти в старости. При беге гиппокамп и кора головного мозга выделяют гормон мозгового нейротрофического фактора (BDNF), который помогает увеличить количество нейронов у нас и делает работу синапсов более эффективной. Этот эволюционный подарок достался нам от дней, когда людям приходилось бежать, чтобы охотиться. Кроме того, приучение собственной сердечной мышцы к равномерным нагрузкам делает ее работу более стабильной и повышает способность выдержать перепады артериального давления, вероятность которых с годами, как известно каждому, усиливается.
2. Go Vegan!Ничего не поделаешь: вегетарианцы и в самом деле живут дольше, чем мясоеды. Это, скорее, связано со здоровым образом жизни, который предпочитают вести люди, следящие за своим рационом. Вполне логичный исход — если принять во внимание меньшую калорийность овощей и низкое содержание в них жиров. Флора снабжает нас клетчаткой, витаминами и минералами, но это вовсе не означает, что вы должны полностью отказаться от хорошего стейка или прожаренной на гриле курице. Просто сократите количество мяса до двух-трех приемов пищи в неделю, этого будет вполне достаточно.
3. Изучение языка«Вы не должны быть молоды, вы не должны быть совершенным, и вы не должны быть гением — учить язык может каждый», — говорит Томас Дак, специалист по языку университета Эдинбург. Томас и его группа ученых провели эксперимент на людях, которые изучали второй язык. Выводы получились ошеломляющими: те, кто давал себе труд быть любопытным и усидчивым, отличались гораздо большим интеллектом чем те, кто решил остановиться только на своем родном языке.
4. Ешьте орехиРегулярно включайте в свое меню орехи: согласно последним проведенным исследованиям, которым занимались ученые Университета Вандербильта, почти все орехи (в особенности арахис), снижают риск ранней смертности. В 2013 году завершился масштабный эксперимент ученых Гарварда, продлившийся более тридцати лет. В нем приняли участие около 119 тысяч врачей и медсестер, которые ежедневно съедали горсть орехов. Эта группа людей имела на 29% меньшие шансы получить болезнь сердца и 20%-ое снижение риска ранней смерти.
5. Здоровый сонЭкономьте на собственном сне регулярно и увидите, какие именно части организма получили наиболее сильный удар. Рабочая память, интеллект, дыхание и сердечный ритм напрямую завязаны на достаточное количество ночного отдыха. Количество часов сна индивидуально для каждого человека, однако, недавнее исследование Орегонского университета показало, что те, кто спит менее шести часов в сутки, справляются с тестами гораздо хуже выполняющих эту норму людей.
6. Зубная нитьОбыкновенная зубная нить может добавить человеку целых шесть лет жизни. Нет, просто положить ее на полочку в ванной недостаточно, придется пользоваться ею ежедневно. Нитью можно удалить с зубов мельчайшие кусочки пищи, а вместе с ними и бактерии, вызывающие воспалительные процессы. Очень немногие люди понимают, что зубы напрямую связаны со всем нашим организмом: сердце, легкие и даже интеллект страдает только от того, что кто-то решил не чистить сегодня зубы.
7. Красное виноО пользе красного сухого вина не писал уже только ленивый. Вокруг необходимости пропускать стаканчик вина перед сном ведутся настоящие баталии, но правы те, кто, все же, не отказывает себе в небольшой радости. Содержащийся в красном сухом ресвератрол действительно борется с причинами старения. Некоторые исследователи считают, что бокал вина должен входить в рацион каждого человека, приблизившегося к среднему возрасту.
8. Заведите псаКак ни странно, но обыкновенная собака может стать причиной вашего долголетия. Исследования Американской ассоциации сердечных исследований подтвердили: те, кто заводит домашних животных, имеют более низкое кровяное давление, уровень холестерина, что позволяет говорить о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Механизм, объясняющий этот феномен, довольно прост: собаки, помимо всего прочего, требуют постоянного выгула — а значит, их хозяин уделяет прогулкам минимум полтора-два часа в день. Да и о чем беспокоиться, когда рядом бежит преданный друг?
9.Избегайте рутиныНаш мозг устроен так, чтобы постоянно развиваться. Если мы избегаем новых нагрузок, предпочитая привычную рутину, ничего хорошего с ним не происходит. Работа над новыми задачами, свежее хобби, перемена мест и социальные связи помогают строить так называемый когнитивный резерв нейронных путей. Вот почему люди с высоким уровнем образования имеют, как правило, более развитый интеллект и более здоровое тело, чем те, кто предпочитает проводить жизнь под одурманивающее жужжание телевизора.
Читайте также: Ученые выяснили, что сторожа и грузчики - самые здоровые профессии
10. ГолоданиеВ клетках млекопитающих находятся гены, ответственные за долголетие. Исследование медиков Корнелльского медицинского колледжа показали, что подверженная стрессу клетка испытывает влияния генов, включающих защитные системы. Способ производства энергии изменяется, пролонгируя жизненный цикл запрограммированной на гибель клетки. Так что, не бойтесь оставаться голодным — день в неделю только укрепит ваш организм.
- Вложения
-
Airman писал(а):
7. Красное вино
Ученые из Сиэтла предлагают мужчинам заниматься профилактикой рака простаты по следующей технологии: первый бокал красного вина, употребляемый ежедневно, снижает риск заболевания на 6%, второй и последующие — на 5%. Нетрудно посчитать, что полностью избавиться от рака простаты очень просто – каждый мужчина должен выпивать ежедневно 20 или хотя бы 19 бокалов вина.
P.S. Может вискарик быстрей тот же эффект даст?
Natali писал(а):кстати читала, что перед сном не нужно строить планов, как некоторые методики развития рекомендуют, перед сном надо безмолствовать и отключать мозги.
Теория такая, ...
Мутная теория.
А всё гораздо проще. Мозг очень рационален - когда думаешь о планах, задачах, то мозг видит задачу и начинает работать над решением, пока не найдёт ответ. В результате не выспишься ...
Airman писал(а):по Бреггу тож
Кстати, нашел ради интереса настоящую (правда, еще не решил для себя, наскока можна верить Википедии - ну нету у меня авторитетов
, был 1 - Паша Брегов, да и тот оказался чуть с душком
). Хотя его принципами питания руководствуюся многа лет -
Здоровье отлично - (спасибо "Столичной")!Существует легенда, что он, занимаясь серфингом, утонул, когда ему было 95 лет.
В распространении этой легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР — С. Б. Шенкман.
В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года на 96 году. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна».
На самом деле Поль Брэгг умер 7 декабря 1976 года от сердечного приступа в отделении неотложной помощи больницы South Shore в Майами в возрасте 81 года 
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1 ... 0.B8.D1.8F
- Вложения
-
- 180px-Paul_Bregg.gif (11.33 KiB) Просмотров: 3892
