Как дожить до ста лет без старости

Airman писал(а):В идеале - от алкоголя и сигарет нужно отказаться, но медики не так категоричны в вопросе употребления спиртного и даже разрешают его умеренно принимать. Один бокал вина или рюмка более крепкого напитка в день - норма, которая не мешает человеку вести здоровый образ жизни.

Ура!

levsha писал(а):Ура!

Ох уж энти швейцарские алканавты

Все мы гости на этой планете (с)

Помер найстаріший чоловік на планеті
31-01-18 14:48 СЕГОДНЯ
113-річний Франсиско Нуньєс Олівер, який нещодавно відсвяткував день народження, помер в Іспанії. Про це повідомив на своїй сторінці в Twitter президент автономного співтовариства на південному заході Іспанії Гільєрмо Фернандес Вара.

"Спочивай з миром. Прощай, Марчена!" – написав він.

Франциско народився 13 грудня 1904 року в Б'єнвенідо, місті автономного співтовариства Естремадура з населенням близько двох тисяч людей. Тут він прожив все життя, тут же його поховають. У містечку оголошений траур.

Себе Франциско називав "дідусем світу". Місцеві жителі називали же його Марчена – в молодості він був дуже схожий на відомого севільського виконавця фламенко Пепе Марчена (1903-1976).

У Франсиско є 97-річний брат, 93-річна сестра і дочка Антоніа, яка прожила з ним все життя і дбала про нього. За її словами, довгожитель "спав всього три години і дуже багато говорив".

Франциско не дотримався особливої дієти, але улюблена їжа – сир, який завжди був присутній в його раціоні. У 90 років йому видалили нирку, в 98 прооперували катаракту

Простой способ уменьшит риск болезней сердца
Сьогодні о 13:21•Newsyou
Исследования показали, что регулярные тренировки способствуют снижению уровня сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневно достаточно всего 30 минут занятий.

Американские ученые из Университета штата Айова провели исследование влияния физических нагрузок на здоровье человека. В эксперименте приняли участие 13 тысяч добровольцев, которые представляли разные возрастные категории, а также привычки и ритм жизни. В основу были положены сердечные заболевания.

Результаты были поразительны, оказалось, что люди, уделяющие внимание спорту и физическим нагрузкам, имеют низкий уровень предрасположенности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Опыт показала, что даже поднятие груза всего лишь час в неделю помогает сократить риск сердечных болезней на 40-70%.
Исследователи порекомендовали всем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь, все же уделять ежедневно занятиям аэробикой по 30 минут в день.

Кроме этого, установлено, что у людей, привыкших к занятиям аэробными физическими нагрузками, кровяное давление в состоянии покоя обычно ниже, чем у тех, кто находится в плохой физической форме. Это не несет в себе вреда и не является чем-то необычным.
Улучшение адаптивности к аэробным нагрузкам ведет к улучшению работы системы кровообращения: сердце становится сильнее, оно прокачивает больше крови с каждым ударом, организм получает из крови больше кислорода.
Во время выполнения аэробных упражнений (интенсивные упражнения, связанные с выносливостью — бег, триатлон, плавание, лыжи) частота пульса может расти до очень высоких значений, при этом давление обычно остается достаточно стабильным. Однако резкое прекращение выполнения упражнения может привести к столь же резкому падению кровяного давления.

Вложения

direct-48-4.jpg (21.26 KiB) Просмотров: 2173

Тяжёлый физический труд наносит сосудам огромный вред

Эксперты развенчали миф, что физическую работу можно считать прекрасной заменой спорту.

Исследователи выяснили, что профессиональная физическая нагрузка не приносит столько же пользы, сколько простые физические занятия в спортзале.

Недавно британские учёные провели обзор 17 исследований, в которых принимали участие 193 человека.

Они выяснили, что мужчины, которые работают в условиях физической нагрузки, умирают чаще на 18%, чем те, у кого работа не связана с серьёзными нагрузками.

Кроме того, было проведено несколько исследований, которые подтвердили вред интенсивных физических нагрузок. Самое шокирующее открытие сделали американские учёные. Они наблюдали за группой добровольцев 25 лет: оценивали их активность и физиологическое состояние. На момент начала эксперимента они были моложе 30 лет.

В конце исследования добровольцам провели компьютерную томографию (КТ) грудной клетки, чтобы определить, в каком состоянии находятся их сосуды. Больше всего пострадали те, кто тратил на физическую нагрузку примерно по 450 минут в неделю. Их сосуды поразил атеросклероз на 80% чаще, чем у тех добровольцев, кто занимался по 150 минут. Меньше всего пострадали ленивцы. Лишь 11% их сосудов имели патологию.

Интересно, пост от исполняющей обязанности министра здравоохранения Украины по этому поводу будет?

Короче, нада пить винцо вместо пивка
Сегодня 11:07
Учёные из Калифорнийского университета сообщили, что преждевременной смерти можно избежать, если в течение дня выпивать два бокала хорошего вина.
Данное заявление опубликовало на своих страницах Independent.
Ещё в древности вино считалось священным напитком. Луи Пастер говорил о вине, как о самом здоровом и гигиеничном напитке при умеренном его потреблении.

Чтобы обосновать своё предположение, калифорнийским учёным пришлось провести длительное исследование.
На протяжении 15-ти лет специалисты вели наблюдение за 1 700 человек пожилого возраста. Они вели наблюдение за их привычками, образом жизни и состоянием эдоровья. Оказалось, что люди достигшие 90-99 лет, ежедневно в свой рацион включали не более двух бокалов вина. Таким образом учёным удалось подсчитать, что привычка употреблять в день до двух бокалов вина может снизить риск преждевременной смерти до 18%.

Также специалисты отметили, что продолжительность жизни и здоровье человека напрямую зависят от его физической. По результатам исследований, именно активные физические занятия снижают риск ранней смерти на 11%. Специалисты рекомендуют людям, которые не могут выполнять тяжёлую физическую работу, хотя бы не забывать об утренней зарядке, выделяя ей не менее 30-45 минут в день.

Так же следует помнить о правильном и здоровом питании. В рационе должно больше быть овощей, белка, рыбы, полезных жиров.

Вложения

direct-10-39.jpg (50.81 KiB) Просмотров: 1657

Ученые назвали оптимальное время для начала работы

Нарушение циркадных ритмов часто очень негативно сказывается на производительности труда

Британские ученые рассказали о том, что наиболее оптимальным для начала рабочего дня у людей, не достигших 55-летнего возраста, является время 10-00.

По словам специалистов, это связано с циркадными ритмами человека, пишет lenta.
Исследование было посвящено одной из самых распространенных проблем человечества - хроническое недосыпание людей, связанное с ранним началом рабочего дня.

Профессор Пол Келли уверен, что это зависит от нескольких факторов. И в превую очередь от невозможности человека самостоятельно "подстроить" время пробуждения, диктуемое ему биологией организма, под время, требуемое от него распорядком дня работы или учебы.

Заставляя организм воспринимать природный для него солнечный свет, замененный на офисный, человек заставляет включаться в неестественную работу свой гипоталамус, "искусственно" заменяя им зрение.

Данная гипотеза была подтверждена автором исследования экспериментальным путем.

Являясь ранее директором учебного заведения, Пол Келли обратил внимание, что ученик в возрасте 10 лет начинает концентрировать внимание лишь после 8:30, 16-летний - после 10:00, а молодежь студенческого возраста "просыпается" лишь к 11:00. Решившись на реформирование распорядка учебного дня и назначив начало занятий на 10:00, специалист обнаружил, что успеваемость повысилась на 19%.

Ученые резюмировали, что нарушение циркадных ритмов часто очень негативно сказывается на производительности труда. А всего одна неделя, лишенная нормального сна, может вызвать негативные генные нарушения, а также привести к раздражительности, импульсивному поведению и более серьезным проблемам со здоровьем - увеличению веса и гипертонии.

Airman писал(а):Короче, нада пить винцо вместо пивка

И опять "эксперты из Великобритании"

После 65 лет бокал вина полезнее, чем упражнения: результаты исследования

Эксперты из Великобритании установили, что употребление вина в небольшом количестве может быть очень полезным занятием для людей пожилого возраста.

Вино может стать защитой от развития сахарного диабета, а также существенно снижает риск внезапной смерти от болезней сердечно-сосудистой системы.
Однако спиртное необходимо выпивать в меру: молодым людям допустимой нормой станет 2 бокала в день, а после 65 лет стоит ограничится одним бокалом.

Ученые тщательным образом пытаются выявить все скрытые механизмы, которые могли бы повысить продолжительность жизни человека, а также защитить его от внезапного летального исхода.

Однако злоупотреблять алкогольными напитками не стоит однозначно: бесконтрольное распитие увеличивает риск развития серьезных заболеваний, а также значительно ухудшает общее состояние.

И фсетаки тоже наши любимые вчени...
23.08.
Британские ученые назвали простой способ продления жизни.
Согласно проведенному исследованию, лучшим методом на пути к долголетию являются регулярные физические нагрузки, пишет hronika.info
Отмечается, что даже уборка в квартире может способствовать увеличению продолжительности жизни.

По словам ученых, риск преждевременной смерти у самой подвижной категории людей сокращается на 73%, а у второй по активности группы — на 66%.
Исследование также показало, что риск преждевременной смерти значительно повышается, если человек проводит более девяти часов в сидячем положении.

Вложения

Восемь чашек травяного чая в день могут существенно замедлить процесс старения человеческого организма.

Такой вывод сделала эксперт в сфере фитнеса Ники Виброу из Колчестера. По ее словам, данный способ также помогает поддержать оптимальный водный баланс, пишет Daily Mai
У тех, кто регулярно пьет чай, старение клеток происходит намного медленнее, чем у тех, кто не употребляет этот напиток", – рассказала она.

По словам Виброу, зеленый или белый чай являются абсолютно безопасными и с легкостью могут заменить в рационе воду. К примеру, она выпивает 8 чашек чая в день – по одной каждый час рабочего времени.

"Кожа становится более эластичной и упругой, а благодаря имеющимся в напитке антиоксидантам снижается вес, а также уровень "плохого" холестерина", – поделилась эксперт личными наблюдения.

Вложения

2-12.jpg (46.58 KiB) Просмотров: 1033

А могут и не замедлить. "И Вы говорите".

Как всегда все индивидуально.. Кто-то пьет, ему нормально, кому-то не подойдет в виду показателей здоровья. Но и там, и там - чрезмерное употребление будет во вред. У каждого своя восприимчивость и своя "норма полезности". Надо знать когда и сколько пить. Все индивидуально!
Что надо учитывать.. В зеленом чае намного больше "кофеина" чем в кофе. Он называется теин. Большое количество, тем более крепкого зеленого чая даст осложнения на расшатанную нервную систему, на проблемы с давлением и сердечно-сосудистую систему. Зеленый чай - катализатор выработки желудочного сока, значит нельзя пить на голодный желудок и ограничивать при болезнях жкт (обострении). Еще он мочегонный, со своими последствиями, например нельзя пить когда бухаешь или когда у тебя температура и т.д.

Я зелёный чай пью после работы в Китае практически ведрами, вместо воды и водки, уж лет эдак 25, ущерба для организма не наблюдаю, скорее наоборот...
Но ты правильно сказал, все сугубо индивидуально, что ватнику хорошо, то немцу смерть

Зато чай в пакетиках - лайно

https://tsn.ua/ru/nauka_it/uchenye-uzna ... 18940.html

Вложения